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大家覺得選一本書,要注意那些條件呢?
對我來說,每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
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畢竟從書名中,其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本疾病是才能:生病一定是壞事嗎?日本最新「讀病術」教你180度反轉對疾病的看法,不管是什麼病,1年內一定都有治好的機會,看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷,沒想到誤打誤撞,選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱,再決定要不要下手囉~
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加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
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說明:
描述:
★連續40週蟬聯日本Amazon健康保健排行榜前3名【博客來週年慶-試用心得】
★《斷捨離》作者強力推薦:「生病,可以趕走心靈雜質。」
生病真的是壞事嗎?
我們的潛意識,會透過疾病說話,你聽見了嗎?
打從心底「允許」自己康復,任何一種病都會自己好。
★ 真正的治癒不是把病丟掉,而是讓它幫助你
「生病了!為什麼倒楣的是我?」還在為疾病困擾不已,甚至自怨自艾嗎?其實生病絕不是你的錯,你也太小看疾病了!每種疾病都有非存在不可的理由,先別急著擺脫疾病,正視它、理解它、讓它來幫助你吧!你會發現,生病不僅並非壞事,我們甚至可以從中發現自己被埋沒的才能。
★ 疾病,最瞭解你
「好像不太舒服,總之先看醫生吧!」不論大病小痛,第一個念頭就想往醫院跑的人想必不在少數,其實這樣做不但造成醫療負擔,更會讓你喪失「與身體對話的機會」。
「疾病」是身體發出的「訊號」,亂投醫以前,請試著解讀它!「我想向她道歉,卻拉不下臉來……」、「好想念我的家人!」、「好想休息一陣子。」我們的潛意識,會透過疾病說話,你發現了嗎?
本書以「心理學」與「醫學」兩大角度切入,帶你重新認識疾病,透過3個步驟,180度反轉你對疾病的固有看法:
【步驟1】丟掉否定
想讓疾病對你說話,首先必須摧毀對疾病的負面想法。
為什麼人體細胞一年會完全更新一次,疾病卻無法在一年內痊癒?答案是:你的潛意識不允許自己康復。千萬別小看心理作用,當你承認自己的貧窮,你就會看起來像個窮人,同樣地一旦對疾病貼上負面標籤,疾病就會徹底成為負面的東西,纏著你不放!
打敗病痛的第一步不是逃避,而是「肯定疾病」,唯有拋棄對疾病的成見,你才會發現:原來疾病帶給我們的不是肉體上的痛苦,而是生命的成長。
【步驟2】正視疾病
疾病是體內被壓抑的負面能量「具象化的結果」。你可曾想過,以下這些不起眼的症狀都與潛意識有關?
眼皮跳動不止的人,有不想被人看見的弱點;有鼻炎問題的人,想過濃稠而充實的人生;長期隱忍他人的傲慢與矛盾,讓你滿嘴蛀牙;嘴破、喉嚨痛的真正原因,也許來自你想捍衛的價值觀;辦公室上下人際關係的失衡,可能是肩頸痠痛的主因;腰痛表示你平輩關係出問題,要溫和地對待朋友;親人間的關係不睦,最容易讓你輾轉難眠……,從各種小病痛到慢性病、三大死因,每個疾病的背後,也許都隱藏著某種心理課題,等著你去發現。不妨試著從這些角度檢視疾病,從中發現自己被隱藏的人格特質。
【步驟3】釋放疾病
當你對身心的關聯性有多一點了解,表示你的意識已經開始轉變了!接下來將透過一些簡單的方法,解放副交感神經,釋放囤積在體內的各種負面能量。當疾病的負面能量往外釋放時,不但身體痊癒了,更能發現意想不到的才能。
你也許不曾發現:有貧血問題的你,其實是個相當細心的人;常常頻尿的人,最懂得事情的輕重緩急;長期受荷爾蒙失調所困擾的你,擅於分配時間;有呼吸道問題的人,也許都有潛藏的藝術家天分……。疾病不可怕,它是演化的必經過程,幫助我們從中發現自己的潛能。
本書5大特色:
★透過簡單易懂的圖解、生動的案例分析,理解疾病背後的心理成因。
★以醫學與心理學的交叉分析,提供新觀點,發現身體的另一種可能性。
★提供心靈層面的改善方針,對症下藥,徹底治癒惱人的疾病。
★收錄4個「左右腦測驗」,藉由動作檢視自己的個性,進一步了解潛意識對身體的影響。
★圖解5種「簡易鍛鍊法」,從小動作著手,強化五臟功能。
作者簡介
自凝心平(Onocoro Shinpei)【身體心理學家】
1971年生,國立滋賀大學經濟學部畢業,現為身體心理學家、社團法人自然療癒力學校理事長。
大學畢業後,因為幼年奇蹟似的病癒經驗,他放棄高薪工作,致力研究疾病與心理的關係,希望透過心理學的角度,解析疾病成因,幫助更多患者從疾病中獲得成長。
作者不僅長年修習「生命場域共鳴理論」,具有呼吸法、身體工作療法、心理療法等多項資格,更精通能量療法、心像療法等,常就選手的運動傷害問題、經營者與職場的心理問題舉辦研習會,進行個別諮商指導。從事心理諮詢至今17年,諮商件數破2萬件,對象從經營者、體育選手、家庭主婦,至政治家、醫療人員等無所不包,為了讓更多人了解心靈與身體的真實力量,近年成立社團法人自然療癒力學校,擔任理事長一職。
個人網站:onocoroshinpei.com/
自然療癒力學校網站:naturalhealing-school.org/
譯者簡介
楊孟芳
口筆譯者,輔仁大學法律學士,翻譯學研究所修畢。目前擔任UNIQLO店內POP翻譯、理律法律事務所專利審稿等。譯有《法曹倫理》、《跟誰聊天都盡興》、《35歲前一定要戒除的60件事》。
須知:
作者: 自凝心平
新功能介紹- 譯者:楊孟芳
- 出版社:采實文化
新功能介紹 - 出版日期:2012/09/28
- 語言:繁體中文
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▲每個人都應該順應身體的「生理時鐘」作息。(圖/取自LibreStock網路)
生活中心/綜合報導
為了擁有健康的身體,每個人都應該依照自己「生理時鐘」作息。牛津大學專精研究生理時鐘理論的教授Russell Foster在書《The Biological Clocks that Control the Daily Lives of Every Living Thing》中指出,身體所有活動都是有節奏地呼應日夜循環,若在對的時間內做對的事情就能活得更健康。
1.早上6點:注意心血管疾病發作
Russell Foster指出早上6點至中午前,心臟病發作機率比一般高出49%,因為此時血液較黏再加上血壓飆升所致,有心血管病史者在起床時應特別注意,剛睡醒時應稍稍坐起再慢慢起身。
2.早上7點:提早服藥避免慢性痛
偏頭痛或類風濕性關節炎等最常發作在此時,Russell Foster建議睡前應將鬧鐘調整比平常早一小時起床,服藥後再繼續睡覺避免慢性痛產生。
3.早上8點:做愛好時機
如果你跟伴侶有懷孕的打算,那此時很適合愛愛,因為男性精子數量會在這時機達到高峰。
4.早上9點:預約手術最佳時機
美國研究發現,追蹤9萬個有手術史的病患發現,9點至中午前手術失敗率最低,下午3~5點失敗率最高,可能關係到醫護人員過勞或病患歷經等待而產生的壓力等等。
5.早上10點:最有效率時段
上午10~11點讓大腦保持警覺,這時段適合要邏輯推理、集中力或短期記憶的工作,試著將複雜的代辦事項在此時完成。
6.下午4點:有氧運動最佳時間
美國科學家找來4835位有5年以上每天習慣運動的受測者,肺部功能最佳者通常在午後4~5點運動。主研究員Boris Medarov博士分析,儘管大家認為下班後很累不適合運動,但這段時間卻是達成運動目標的最佳時機。
7.下午6點:重訓最佳時機
重訓最好安排在晚上6~8點,因為此時是肌肉伸展度與彈力在一天當中最好的時機。
8.晚上8點:最後一杯咖啡
根據研究喝完咖啡後約3~5小時才能將咖啡因完全消化,為了不影響睡眠,八點後最好避免喝咖啡。
9.晚上11點:胃部不適高峰
因為晚上8點至凌晨2點是胃酸分泌高峰時期,所以本身腸胃或消化不好的人容易在此時發作,一旦入睡後會更不舒服,躺下的姿勢讓胃酸易逆流到食道。腸胃不好的人應提早晚餐時間,並以六分飽為佳。
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